Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz

Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Uyguladığınız diyet yöntemleri nedir, gelin hep beraber deneyimlerimizi paylasalım...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 14.Kasım.2016, 21:25   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,600
Standart En Hızlı Kilo Nasıl Verilir ve Göbek Nasıl Erir

Metabolizma günlük aldığımız enerji ile harcadığımız enerji arasındaki vücuttaki bütün dengeyi sağlayan mekanizmadır. Kilo vermek için metabolizmanın hızlı olması avantajdır fakat metabolizması yavaş insanlarında kilo vermemesi mümkün değildir. Düzenli bir diyet proğramı uygulanır ve düzenli eğzersiz ile desteklenirse her insan metabolizmasını hızlandırır ve kilo verebilir.

Uygulanması en kolay diyet neyse onu diyetisyen kontrolünde belirleyin.Hatalı uygulanan zayıflama diyetlerinin vücuttaki olumsuz etkileri yaklaşık iki yıl içinde oluşur. Sürekli yorgunluk, saçlarda dökülme, ara sıra ağız içinde beyaz yaraların oluşması, zor ve yorgun uyanma ile kısa mesafeleri yürürken bile oluşan nefes nefese kalma; dengesiz diyetlerde ilk gözlenen bulgulardır. Kendi başınıza diyet proğramı uygulamayın mutlaka uzmanlardan yardım alarak ve düzenli sporunuzu yaparak hızlı kilo verebilirsiniz.
Göbek nasıl erir ?
Göbek yağları genellikle erkek tipi kilo almayla özdeşleştirilir ancak göbek bölgesi ve bel çevresi hem erkek hem de kadınlar için kilo kaybedilmesi en zor bölgelerin başında gelir.Göbek yağlarından kurtulmak güzel fit bir bedene sahip olmak için değil sağlıklı olmak içinde son derece önemlidir. Göbeğinizi yürüyüşler yaparak, bisiklete binerek , eğzersizler yaparak kısa sürede eritebilirsiniz.
Evimde en kolay nasıl göbeğimi eritirim diyorsanız ;
1. ADIM : Sırtüstü yere uzanın kollarınızı ensenizde birleştirip nefes alıp vererek mekik çekin.
2. ADIM : Şınav pozisyonu alıp karnınızı sıkın kalçanızı aşağıda tutun poziyonunuzu bozmadan yirmi saniye bekleyin. Bu hareketi üç kez tekrarlayın.
3. ADIM : Kolunuzun el ile dirsek arasındaki kısmını yere koyun şınav pozisyonundaki gibi göğsünüzü yerden kaldırın bu şeklide yirmi saniye bekleyin. Bu hareketi üç kez tekrarlayın.
4. ADIM: Sırtüstü yere uzanın ellerinizi belinizin altına koyarak aradaki boşluğu kapatın. Ayaklarınızı yerden 45 derece yukarı kaldırın ve bu pozisyonda onbeş saniye bekleyin. Aynı hareketi üç kez tekrarlayın.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
erir, göbek, hızlı, kilo, nasıl, verilir

« Kalori Cetveli | - »

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 19:24
kaçak bahis beylikdüzü escort axla ataşehir escort mersin escort samsun escort istanbul escort gaziantep escort sakarya escort antalya escort bursa escort bursa escort bursa escort türk porno anne porno türk porno türk porno kıbrıs escort hatay escort bolu escort çanakkale escort ısparta escort çanakkale escort manisa escort yalova escort hatay escort aydın escort kırklareli escort tokat escort kırşehir escort eryaman escort niğde escort sinop escort kırşehir escort eryaman escort niğde escort sinop escort karaman escort bodrum escort hakkari escort