Geri git   Kadın Forumu > Pembemsi TV > Sağlık

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 13.Haziran.2016, 23:15   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,855
Standart Sağlığa Faydalı Ve Zararlı Yiycekler



Yediğimiz yiyecekler ve içtiğim şeylerin sağlımız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Yediğimiz yiyecekler hayat boyu bizim peşimizden gelir ve genel olarak sağlığımızı ve yaşam kalitemizi etkilerler. Dolayısıyla sağlığımızı ve yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen bu konuyu iyi bilmek gerekir. Peki hangi yiyecekleri yemeli hangilerini yememeliyiz. İşte size bazı öneriler.
1. Yemeklerde yağ kullanırken kesinlikle zeytinyağı kullanmak gerekir. Zeytinyağı özellikle kalp sağlığı gibi birçok konuda insan sağlığını olumlu yönde etkiler. Katı yağlar ve margarinler insanda kalp rahatsızlıklarına yol açar.
2. Şeker ve tuzun insan sağlığı konusunda olumsuz etkileri bulunur. Şeker özellikle fazla alınması durumunda kişide seker hastalığı gibi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Fazlaca tuz almak veya tuzlu gıdalar tüketmek insanda yüksek tansiyona sebebiyet verir.
3. İnsanlar yaşlandıkça kemikleri daha da hassaslaşır. Bu süreç içinde kemik erimesi denen olan daha da hızlanır. Fakat bu konuda insanların beslenme yönünden alabilecekleri önlemler vardır. Özellikle düzenli olarak kalsiyum yönünden zengin gıdalar almak bu kemik erimesini geciktirici bir rol oynar. İnsan yaşlansa da kalsiyum alımıyla daha dinç bir görünüme ve daha sağlam kemik yapısına kavuşabilir.
Kalsiyum ağırlıklı olarak süt ve süt ürünlerinde bulunur. Ayrıca yumurta, et, balık, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzelerde de kalsiyum bulunur. Bunlar düzenli olarak tüketilmelidir. Meyvelerden de kayısı, incir, kiraz, çilek, portakal, mandalina ve limonda da kalsiyum bulunur. Ayrıca kahvaltıda iyi bir kalsiyum kaynağı olarak pekmez, siyah zeytin, peynir, süt, tahin helva tüketilebilir.
4. Çağımızın hastalığı olan kanser oluşumunda da kötü beslenme alışkanlıklarının etkisi vardır. Bundan dolayı kişinin beslenmesinde her zaman taze meyve sebzeler vazgeçilmez olmalıdır. Fastfood tarzı yiyeceklerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Ayrıca meyve ve sebzelerle beslenmek kişideki tansiyon sorunu için olumlu etki yapar.
5. Yine kalp sağlığı için haftada 2 defa balık yemek gerekir. Balığı ızgarada yemek tercih edilmelidir. Yiyeceğimiz dana eti ve tavuk eti gibi yiyecekleri yine haşlanmış veya ızgarada tüketmek tercih edilir.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
faydalı, sağlığa, yiycekler, zararlı


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 16:15
ankara escort beylikdüzü escort güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort ataşehir escort mersin escort istanbul escort bursa escort merzifon escort sakarya escort sakarya escort bayan adapazarı escort