Geri git   Kadın Forumu > Adım Adım Sağlık > Alternatif Tıp

Alternatif Tıp Alternatif sizin için ne ifade ediyor ?

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 18.Haziran.2016, 07:38   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,855
Standart Keten Tohumunun Faydaları



Keten tohumu gezegendeki en iyi gıdalardan biri olarak bilinir. Keten tohumunun kalp hastalığı, kanser, inme ve diyabet riskini azalttğına dair bilimsel kanıtlar mevcuttur.

Keten tohumunun bu kadar önemli bir besin olmasının üç çok önemli nedeni vardır.


1. Keten tohumu omega 3 yaş asitleri yönünden oldukça zengindir. Bu yönünyle sağlıklı bir kalbe sahip olmak için önemli rol oynar. Bir yemek kaşığı keten tohumunda 1.8 gr omega 3 yağ asidi bulunur.

2. Keten tohumunda önemli bir östrojen ve antioksidan kaynağı olan lignan maddesi bulunur. Keten tohumu diğer bir çok bitkiden 75 – 800 kat arasında daha fazla lignan maddesi barındırır.

3. Keten tohumu ayrıca çok önemli bir lif kaynağıdır. Bu yönüyle başta kanser ve kalp hastalıkları olmak üzere birçok hastalığa karşı koruma sağlar.

Kalp hastalıkları


Yapılan araştırmalarda omega 3 yönünden zengin olan keten tohumunun kardiyovasküler hastalık riskini düşürdüğü ortaya çıkmıştır. Keten tohumu yüksek kan basıncını düşürerek normal seviyeye gelmesine yardım eder. Keten tohumu damar sertliği sorununu engelleme konsunda da fayda sağlar. Kalp atımlarının düzenli olmasında etkilidir.

Her gün keten tohumu alımı kolesterolü dengelemede yardımcı olabilir. Kanada’da menopoz dönemindeki kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada 1 yıl boyunca günde 4 kaşık keten tohumu alan kadınlarda kötü kolesterol düzeylerinde düşme meydana gelmiştir.

Diyabet


Günlük olarak alınan keten tohumu özelikle Tip 2 diyabet hastaları üzerinde de olumlu sonuçlar doğurmaktadır. Keten tohumu bu hastaların kan şekeri düzeyine yardımcı olmaktadır.


İltihaplanma


Keten tohumu parkinson ve astım gibi hastalıklarda oluşan iltihaplanma durumlarını azaltabilmektedir.

Sıcak basması


Keten tohumu menopoz dönemindeki kadınlarda görülen sıcak basması vakalarını ve etkisini azaltabilmektedir. Yapılan bir araştırmada bu dönemde bulunan kadınlara günde iki defa yemek kaşığında keten tohumu ( yoğurt, meyve suyu ve kahvaltılık gevreklere karıştırılarak ) verildi. Düzenli olarak keten tohumu alan kadınlarda ateş basması vakalarında azalma görüldü ve şiddeti azaldı.

Keten tohumunu kimler kullanmamalı?


Bazı bilim adamları keten tohumunu hamile kadınların ve emziren kadınların almaması gerektiğini tavisye etmektedir.

Keten tohumunu kullanma konusunda bazı önemli noktalar?


1. Keten tohumu öğütülmüş olarak alınmalı veya öğütülmelidir. Öğütmek için kahve öğütmede kullanılan bir öğütücü kullanılabilir.

2. Keten tohumu ayrıca kahvaltılık gevrekler, makarna, tam tahıllı ekmeklerde, aperatif gıdalar gibi marketlerde satılabilen besinlerin içinde de bulunabilir. Bunun için ürünün etiketini kontrol etmek gerekir.

3. Keten tohumu yemeyi alışkanlık haline getirmek gerekir. Bunun için her gün iki yemek kaşığı keten tohumu almalı ve bunu yulaf ezmesi, çorba, yoğurt gibi besinlere öğütülmüş halde katarak tüketmelidir.

4. Öğütülmüş keten tohumunu saklamak için en iyi yer bir dondurucudur. Dondurucu keten tohumunun besin değerini korumasına yardımcı olur.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
faydaları, keten, tohumunun


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 08:14
güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort porno izle webmaster forum sakarya escort sakarya escort pendik escort bayan tuzla escort gaziantep rus escort maltepe escort escort kartal ataşehir escort kadıköy escort bostancı escort seks hikayeleri gaziantep escort ankara escort markantalya escort gaziantep escort izmir escort