Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz

Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Uyguladığınız diyet yöntemleri nedir, gelin hep beraber deneyimlerimizi paylasalım...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 21.Eylül.2018, 12:42   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,855
Standart Romatoid Artrit Diyeti


Romatodi artrit hastası kişilerin diyetlerinde hangi besinlere yer vermeleri gerektiğini bilmeleri önemlidir. Böylelikle eklemlerdeki iltihaplanmayı azaltmaya ve yaşamlarını daha sağlıklı ve kaliteli yaşamaya yardımcı olabilirler.
Yapılan araştırmalarda Akdeniz diyetiyle beslenmenin romatoid artrit sorununa iyi geldiği ve böylelikle eklemlerdeki iltihaplanmayı azalttığına dair bilimsel sonuçlar ortaya çıkmıştır.
Akdeniz diyetinde omega 3 yağ asitlerinin önemli bir yeri olup, içinde yüksek derecede omega 3 barındıran besinler oldukça fayda sağlamaktadır. Böylelikle eklem ağrılarının hafifletilmesine ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlanabilir.
Ceviz ve alabalık, sardalye, uskumru gibi soğuk su balıkları bu açıdan harika besin kaynaklarıdır.
Ceviz ve keten tohumu yağı omega 3 alımı için iyi bir tercih olur. Yemeklerde veya salatalarda kullanılabilirler.
Omega 3’ ün yanında yeterli düzeyde demir ve folik asit alımı da gereklidir. Bunlar romatoid artrit sorunu yaşayan kişilerin diyetinde olmaları fayda sağlayacaktır. Aynı zamanda kansızlık sorununa karşı da iyi gelir. Pancar, mercimek ve fasulyegiller folik asit açısından iyi besin kaynaklarıdır.
Bilimsel verilere göre romatiod artrit sorunu yaşayan kişilerin %60 ında kansızlık sorunu görülmektedir.
Ispanak ve kıvırcık lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler ise hem folik asit açısından zengindir hem de antioksidan özellikleri yüksektir. Antioksidan özelliğiyle romatoid artrit sorununu minimize etmeye yardımcı olurlar ve bağışıklık sistemini güçlendirirler.
Dutgiller de antioksidan yönünden değerli meyvelerdir. Ayrıca dutgillerde lif oranı da yüksektir. Lifli besinler romatoid artrit hastası kişilerin diyetine katılmalıdır. Çünkü iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olurlar.
Romatodi artrit sorununda doymuş yağ oranı düşük besinleri tüketmek önemlidir. Bu yüzden sebze, meyve, tam tahıllar ve yağsız protein tüketimine önem verilmelidir.

buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
artrit, diyeti, romatoid


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 01:34
güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort webmaster forum sakarya escort pendik escort bayan tuzla escort gaziantep rus escort escort kartal ataşehir escort kadıköy escort bostancı escort seks hikayeleri gaziantep escort izmir escort bayrampaşa escort izmir escort gaziantep escort serdivan escort ankara escort bayan