Biotin ( B7 vitamini olarak da bilinir ) doğada yaygın olarak bulunan vitamindir. Bundan dolayı insanlarda eksikliği az görülür. Eksikliğinde ise saçlar olumsuz etkilenir ve saçlarda dökülmeler, kırılmalar yaşanır.
Biotin saç köklerini kuvvetlendirme konusunda saçlar için oldukça faydalı bir vitamindir. Biotin vitamininin besinlerden düzenli olarak alınması saçlardaki kırılmaları ve dökülmeleri azaltacaktır.
Biotin B12 vitamini, proteinler ve folik asitin vücut tarafından daha iyi kullanılmasına imkan sağlayarak, saçların kuvvetlenmesine de bu noktada faydalı olur.
Biotin vitamini ayrıca saçları kuvvetlendirmesinin yanında saçların daha hızlı uzamasına da yardımcı olur.
Biotin içeren besinlerin alımına özen göstermelidir. Biotin içeren besinler içinde yumurta, kırmızı et ve muz oldukça faydalıdır. Bu tür besinlerden eğer yeterince tüketilemiyorsa biotin vitamin desteği de alınabilir. Etkili bir sonuç için günde 30 – 100 mcg ( mikrogram ) arası biotin desteği alınabilir.
Biotin içeren saç bakım ürünleri de her ne kadar daha az etkili olsa da bunlar da kullanılabilir. Özellikle biotin içeren şampuanlar saçları kuvvetlendirerek dökülmeleri azaltmada ve önlemede faydalı olabilir.